С наступлением летнего сезона и жаркой погоды возрастает риск развития опасного состояния — обезвоживания организма. В жаркую погоду организм теряет жидкость значительно быстрее, причём человек может не сразу заметить тревожные симптомы.
Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в беседе с РИАМО предупредила, что первые признаки дефицита жидкости включают в себя сухость во рту, слабость и головокружение. Игнорирование этих симптомов может привести к серьёзным последствиям: по мере прогрессирования состояния появляются головные боли, запоры, раздражительность, снижается аппетит и уменьшается частота мочеиспускания. В тяжёлых случаях возможны нарушения координации, судороги и даже потеря сознания.
Медицинский эксперт классифицировала обезвоживание по степени тяжести:
— Лёгкая форма (потеря до 3% массы тела) требует своевременного восполнения жидкости
— Средняя степень (около 6% веса) негативно влияет на работу внутренних органов
— Тяжёлая форма (9% и более) представляет прямую угрозу жизни и требует экстренной медицинской помощи
Среди основных причин обезвоживания врач выделила:
— Длительное пребывание на солнце
— Интенсивные физические нагрузки
— Заболевания, сопровождающиеся высокой температурой
— Расстройства пищеварения
— Употребление алкоголя
— Недостаточное потребление воды
Особую группу риска составляют дети и пожилые люди, у которых механизмы терморегуляции работают менее эффективно. При появлении первых симптомов Бурнацкая рекомендует начать восполнение жидкости небольшими порциями, отдавая предпочтение чистой воде или изотоническим напиткам. Сладкие газированные напитки и алкоголь, напротив, могут усугубить состояние.
В качестве профилактических мер врач советует:
— Ограничивать пребывание на открытом солнце
— Носить лёгкую дышащую одежду
— Регулярно пить воду, не дожидаясь чувства жажды
— Внимательно следить за своим самочувствием
