Диетологи рассказали, как сухофрукты влияют на похудение

0
5
Фото: Enotovyj / pixabay.

Во время снижения веса многие избегают сладкого, однако в качестве десерта позволяют себе несколько кусочков сухофруктов. Чем это может обернуться, рассказали медицинские специалисты, пишет «МК».

По словам диетологов, даже 100 граммов сушеных фруктов могут негативно отразиться на процессе похудения, поскольку увеличивается концентрация фруктозы в крови.

Безусловно, если речь идет о паре-тройке кусочков, ничего страшного не случится. Однако если сухофруктами злоупотреблять, то избавиться от лишних килограммов будет очень сложно.

Если перед вами стоит цель снизить вес максимально быстро и эффективно, то стоит исключить из меню курагу, чернослив и финики. То же самое относится к цукатам, которые, ко всему прочему, производители щедро сдабривают сахаром.

Однако, напоминают специалисты, наиболее здоровым способом похудения будет не строгая диета, а отказ от вредных продуктов. Безопасной медики считают потерю от 2 до 5 килограммов лишнего веса в месяц.