Врач-кардиолог, телеведущий, автор книг о здоровье Александр Мясников рассказал о том, как вегетарианцам избежать дефицита витаминов в оргазме. Пост появился в его Telegram-канале.
По словам эксперта, вегетарианцам в первую очередь следует обратить внимание на льняное масло, соевое молоко и грецкие орехи. Содержащиеся в них Омега-3 жирные кислоты необходимы организму для правильно работы мозга и сердца. Соевое молоко также богато витамином В-12, который помогает правильно работать нервной и кроветворной системам.
Кроме того, следует увеличить количество потребляемого апельсинового сока, брокколи, сои и репы, чтобы в организме не возник дефицит кальция, также при необходимости можно ввести препараты, обогащенные минералами.
