Эксперты назвали продукты, помогающие справиться с жарой

Немецкие эксперты перечислили продукты, которые помогают справиться с жарой и не вредят организму. Материал опубликован на портале Fit for fun.

По словам экспертов, в жаркое время года большое количество жидкости и легкие блюда помогают справиться организму с воздействием тепла.

"В любом случае, высокие температуры — это проблема для организма, обильная или жирная пища создаст для него дополнительную нагрузку, поэтому летом лучше употреблять не тяжелую пищу с высоким содержанием воды", — заявили авторы статьи.

Из рекомендуемых летом продуктов названы свежие овощи, фрукты и ягоды. "Старайтесь есть арбузы и персики, поскольку в них в большом количестве содержится вода. Ягоды также оптимально дополняют дневную пищу, потому что они низкокалорийны и снабжают организм антиоксидантными веществами, выводящими шлаки из организма", — уточнили эксперты.

Фото:unsplash.com

Кроме того, молочные продукты также обладают охлаждающим для организма эффектом.

Фото:unsplash.com

Из напитков специалисты советуют пить воду и смузи, которые богаты минералами и снабжают организм энергией.

Фото:unsplash.com

Ранее врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова рассказала, можно ли питаться в жару только фруктами. По словам специалиста, фрукты не способны заменить остальные продукты питания из-за того, что содержат недостаточное количество веществ, необходимых для нормального функционирования организма, в связи с чем она не советует составлять дневной рацион из одних фруктов.

Сейчас читают