Эксперты назвали способ всегда просыпаться в хорошем настроении

Эксперты назвали главное правило, соблюдение которого устранит утреннюю апатию и поможет всегда просыпаться в хорошем настроении. Материал опубликован на портале UkrHealth.net.

По мнению авторов статьи, важнейшим ритуалом каждого начала дня должен быть завтрак, который ни в коем случае нельзя пропускать. Специалисты отмечают, что первый после сна прием пищи насыщает организм необходимыми веществами и микроэлементами, дает силы и является действенным психологическим стимулом, способствующим повышению настроения.

По словам нутрициологов, важно, чтобы завтрак проходил без спешки.

"Первый прием пищи лучше осуществлять в спокойной и не торопливо обстановке, тщательно пережевывая пищу. Даже если нет времени на приготовление любых блюд, диетологи советуют сесть и спокойно выпить стакан кефира или йогурта", — рассказали эксперты.

Ранее врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова рассказала о вреде замены полноценных приемов пищи перекусами, состоящими из одних фруктов. По словам эксперта, наличие большого количества фруктов в рационе может привести к набору веса, поскольку они содержат много калорий.

Сейчас читают