Проблемы с кишечником могут серьёзно повлиять на состояние кожи и волос. Гастроэнтеролог София Кардашова, специалист по заболеваниям ЖКТ и их связи с общим здоровьем, объяснила, как микрофлора кишечника воздействует на внешность и организм в целом.
По словам эксперта, кожа отражает общее состояние здоровья, и кишечник играет в этом ключевую роль. Кардашова подчеркнула, что кишечник, занимающий около 16–17% массы тела и имеющий площадь примерно два квадратных метра, выполняет множество важных функций: участвует в терморегуляции, защите организма, водном балансе и обменных процессах.
«Основную роль в функционировании кишечника играет его микрофлора, которая делится на два типа: „хорошую“ и „условно плохую“. Правильный баланс этих бактерий обеспечивает здоровье не только кишечника, но и кожи. Нарушение баланса микрофлоры может вызвать дисфункцию кишечника, влияющую на состояние внешности», — сказала врач в беседе с «ФедералПресс»
Кардашова добавила, что для поддержания здоровой микрофлоры важно правильное питание с достаточным количеством клетчатки. В рацион следует включать фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельнозерновые продукты. Особое внимание врач рекомендует уделять пище, богатой полифенолами: оливковому маслу первого отжима, листовой зелени, луку, чесноку и цикорию. Эти продукты способствуют росту полезных бактерий и улучшают состояние кожи и волос.
Эксперт также обратила внимание на связь некоторых кожных заболеваний с нарушениями в работе кишечника. Например, у пациентов с розацеа в 10 раз чаще встречается избыточный рост бактерий в тонком кишечнике. Кроме того, такие кожные проявления, как пиодермия и эритема, могут указывать на воспалительные заболевания кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит.
Кардашова заключила, что для сохранения здоровья кожи важно не только наружное ухаживание, но и поддержание баланса кишечной микрофлоры через правильное питание.
