Россиянам нужно будет чаще выходить на прогулки, читать книги и медитировать, чтобы не растолстеть за депрессивный период осенью. Об этом сообщает «ФедералПресс» со ссылкой на врача-диетолога Марину Макишу.
«Осенью начинает сокращаться световой день. Повышается склонность к депрессиям. Люди пытаются компенсировать это состояние, но именно с помощью еды. То есть нужно понимать, что речь идёт как раз о повышении активности эмоционального аппетита», — утверждает эксперт.
Макиша отмечает, что людям можно дать рекомендации по рациону, чтобы они выбирали вместо тяжёлой и наваристой пищи что-то полегче. Также она рекомендует чаще выходить погулять, либо начать читать книги.
В данной ситуации важно повышать себе настроение любыми способами, кроме еды. Это могут быть прогулки, чтение, различные практики, медитации — всё, что не даёт лишний раз подойти к холодильнику.
Ранее диетолог Наталья Лазуренко заявила, что существует мнение, будто червивые яблоки полезнее тех, которые продаются в магазинах. Однако такие яблоки можно употреблять в пищу только в том случае, если они были собраны на собственном участке.
