Итоговые экзамены — важный, но крайне стрессовый период для старшеклассников. Детский психолог Меседу Булач объяснил, как родители могут снизить тревожность подростков и помочь им пройти это испытание без лишнего стресса.
По словам специалиста, выпускные испытания проверяют не только знания, но и психологическую устойчивость школьников. В такой момент особенно важна поддержка близких.
Булач акцентировал внимание на том, что подростку необходимо чувствовать безусловную любовь родителей — вне зависимости от оценок. Психолог рекомендовал чаще хвалить ребёнка за усилия, поскольку подростки и без того склонны к самокритике. Важно, чтобы они осознавали: их старания ценят.
«Ребёнок должен быть уверен: его любят и принимают не за результат, а за старания. Говорите это вслух. У подростков внутренний критик и так активен — ваша задача не усилить его, а сбалансировать. Ребёнок должен чётко понимать, что вы видите его старания и цените за это», — сказал Булач в беседе с РИАМО.
Если экзаменационный страх становится запредельным, эксперт советует спокойно обсудить с ребёнком его переживания. Например, мягко выяснить, какие именно аспекты вызывают наибольшее беспокойство. Как отметил Булач, проговаривание тревог снижает их интенсивность. При этом общаться с подростком лучше на равных, избегая менторского тона.
Психолог предупредил о распространённых родительских ошибках. Попытки «мотивировать» через запугивание (вроде классического «Не сдашь — пойдёшь подметать улицы») лишь провоцируют панику, парализующую мышление. Также специалист осудил практику сравнения с другими детьми, подчеркнув, что это подрывает самооценку и обесценивает труд школьника.
