В современном мире электронные устройства и компьютеры стали неотъемлемой частью жизни, их активно используют для общения, обучения и досуга. Однако врачи обеспокоены их воздействием на ещё не сформировавшееся зрение детей. Офтальмолог Светлана Георгиева в беседе с RuNews24.ru объяснила, как предотвратить зрительное напряжение во время учёбы.
По её словам, у детей чаще всего диагностируют близорукость (миопию) и дальнозоркость (гиперметропию), при этом за последний год число случаев миопии среди детей увеличилось на 8%. При миопии человек хорошо видит только предметы, находящиеся вблизи.
Допустимое время, которое ребёнок может проводить за компьютером, зависит от его возраста: для детей 6-8 лет это 20 минут, для 9-10 лет — 25 минут, для 11-16 лет — не более 30 минут, а для 17-18 лет рекомендуется не более 35 минут без перерыва. Соблюдение этих правил помогает не только сохранить зрение, но и поддерживать психическое здоровье школьников.
Также Георгиева подчеркнула важность правильной организации рабочего места. Нужно выбирать стул с высокой спинкой и подлокотниками, а расстояние от экрана до глаз должно составлять 50-60 см. Яркость монитора нужно корректировать в зависимости от уровня освещённости в комнате, при этом желательно использовать настольную лампу с рассеянным светом. Чтобы предотвратить сухость глаз, вызванную кондиционером, его следует включать только по необходимости, а помещение — регулярно проветривать.
Для предотвращения усталости глаз полезны прогулки на свежем воздухе или физическая активность не менее двух часов в день. Это благотворно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье детей.
Однако, несмотря на предложенные меры, нельзя полностью исключить риск для зрения. Георгиева отметила, что дети могут не замечать изменений в своём зрении, поэтому крайне важно ежегодно посещать офтальмолога для профилактики возможных проблем.