USD

71.17

·

EUR

82.46

·

BTC

62,238.00

26 мая 2021 / 13:31 Наука и техника Игорь Быкин

Ученые из Китая составили диету для продления жизни

Ученые из Китая составили диету для продления жизни

h-mat-img

Китайские ученые выявили идеальную диету, способную продлить жизнь. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на местные СМИ.

Специалисты изучили данные 26 медицинских исследований пищевых привычек, в которых приняли участие около 1,9 миллиона человек из 29 стран и регионов Северной и Южной Америки, Европы, Азии, Африки и Австралии. Выяснилось, что люди, ежедневно потреблявшие около пяти порций фруктов и овощей, имели наибольшую продолжительность жизни.

Однако ученые предупреждают, что не все фрукты и овощи одинаково полезны для организма и способствуют долголетию. Мета-анализ показал, что потребление крахмалистых овощей, например, гороха, кукурузы, картофеля, не снижал у респондентов риск преждевременной смерти. Наиболее полезными оказались зеленые листовые продукты, а также фрукты и овощи, богатые бета-каротином и витамином С, в частности, цитрусовые, ягоды и морковь.

Ранее врач-диетолог Марк Гилберт раскрыл секреты питания, способные продлить жизнь. Прежде всего, специалист призывать уменьшить количество потребляемых килокалорий, так как умеренность в еде снижает риск появления рака и болезней сердца. Также эксперт посоветовал есть больше ягод и пить зеленый чай.





МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ