Врач-нарколог Алексей Казанцев в интервью «Радио 1» отметил, что между зависимостью и эмоциональным состоянием существует связь.
«К сожалению, у эмоций есть связь с любым видом зависимости, то есть это может быть заедание, курение, алкоголь, наркотики. Любой вид напряжения, любая стрессовая ситуация — и зависимый человек сразу же обращается к употреблению психоактивных веществ», — рассказал специалист.
Он подчеркнул, что зависимость формируется не из-за самих эмоций, а из-за неспособности человека справляться с ними.
Нарколог пояснил, что, не умея правильно проживать свои эмоции, люди начинают искать способы их подавить, что приводит к усилению зависимого поведения. Например, человек начинает курить в любых ситуациях: сразу после пробуждения, после приёма пищи, в состоянии стресса или во время соблюдения диеты.
Алексей Казанцев добавил, что такая реакция вводит организм в заблуждение — эмоции не исчезают, а лишь временно подавляются. Решением, по мнению врача, является способность осознанно проживать все эмоции, даже негативные, такие как горе.
Что такое эмоции
Эмоции – это внутренние сигналы, которые помогают человеку адаптироваться к окружающему миру. Они выполняют важнейшую эволюционную задачу: сообщать о значимых изменениях в окружающей среде или внутри человека. Радость, страх, гнев, грусть — все эти состояния имеют свою функцию и ценность.
С точки зрения биологии, эмоции возникают благодаря взаимодействию различных отделов мозга, включая лимбическую систему и кору головного мозга. Например, страх активирует миндалевидное тело, которое подготавливает организм к реакции «бей или беги». Радость, напротив, связана с выработкой дофамина — гормона, мотивирующего нас к повторению приятного опыта.
Но эмоции — это не только химия. Они формируют наши социальные связи, помогая взаимодействовать с другими людьми. Радость укрепляет отношения, эмпатия помогает понять чувства собеседника, а гнев сигнализирует о нарушении личных границ.
Главная задача эмоций — служить «компасом» в мире, помогая принимать решения, избегать опасностей и находить баланс между внутренними потребностями и внешними обстоятельствами. Понимание своих эмоций и умение их проживать – ключ к психологическому благополучию и гармонии.
Проживание эмоций
Проживание эмоций – это осознание, принятие и переработка тех чувств, которые возникают в определённый момент. Оно включает три важных этапа: идентификация эмоции, понимание её причины и поиск подходящего способа выразить или отпустить это чувство. Например, гнев может быть сигналом о нарушении личных границ, а грусть – напоминанием о потерях или важных изменениях.
Исследования показывают, что подавление эмоций может негативно влиять на здоровье. Например, невыраженный стресс увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время осознанное проживание эмоций помогает снять внутреннее напряжение и развить эмоциональный интеллект.
Учиться проживать эмоции – значит заботиться о своём психическом и физическом здоровье.
