Если ваш партнер флиртует на глазах у вас, первая реакция обычно бывает очень сильной: ревность, обида, злость, стыд. Однако важно не позволять эмоциям взять верх и не разрушать отношения. Лучше честно поговорить с партнером, заявила интернет-изданию РИАМО практический психолог и специалист по отношениям Виктория Богунова.
«Если начать разговор с фразы „мне больно, я хочу понять“, а не „ты меня унизил“, шанс быть услышанным значительно выше», — объясняет эксперт.
Главная ошибка, по ее словам, — сравнивать себя с теми, с кем флиртовал партнер. Это не только обесценивает вас, но и запускает внутреннее соревнование: нужно быть лучше, интереснее, сексуальнее. Со временем это подрывает вашу уверенность и опору на себя.
Еще одна ошибка — отвечать флиртом на его флирт. Кажется справедливым: раз он — так и я. Но в итоге оба оказываются в игре, где каждый борется за внимание и демонстрирует свою «незаменимость», причиняя другому боль. Это разрушает доверие и не помогает восстановить баланс.
«Если вам больно — нужно проговорить об этом. Но делать это не с позиции контроля, а с уязвимостью: „Мне важно чувствовать себя единственной/единственным“, „Когда ты так смотришь на других, я чувствую себя отвергнутой/отвергнутым“. Такая честность дает шанс понять друг друга, а не вызвать ревность», — говорит Богунова.
Когда любимый человек флиртует публично, кажется, что это касается вашей самоценности. Но правда в том, что его поведение — это его выбор, а вы — отдельная личность со своими чувствами и границами.
«Разделять — значит не отгораживаться. Это возвращение к себе: вы не его отражение или дополнение к его поступкам. Вы человек с правом на чувства и уязвимость. Осознание этого помогает перестать растворяться в партнере и перейти к зрелой близости или принять решение уйти, если больше нет чувств», — отмечает эксперт.
Игнорирование боли превращает человека в молчаливого свидетеля собственных страданий. Кажется, будто вы смотрите кино о себе или кто-то другой управляет вашей жизнью. Чтобы выйти из этого состояния, нужно перестать обвинять других и начать говорить о своих чувствах: когда хочется молчать — говорить; когда хочется уйти — оставаться ради иллюзий; защищать свои границы.
«Флирт — это способ уйти от внутреннего напряжения в отношениях: неудовлетворенности, о которой страшно говорить; конфликтов, казавшихся нерешаемыми. В погоне за внешним вниманием и легкими эмоциями человек лишь откладывает решение проблем до следующего раза: до переписки или лайка под чужим фото. А потом партнер уже перестает верить», — отмечает Богунова.
Ранее практикующий психолог Александра Миллер заявила в интервью Инфо24, что измены в паре чаще всего происходят в периоды кризиса отношений или возрастных кризисов у партнеров. Она прокомментировала выводы ученых о том, что мужчины чаще изменяют в возрасте 25-30 лет, а женщины — в 30-35 лет.
По словам Миллер, случаи измен нередко случаются:
— к первой годовщине отношений, когда «спадают розовые очки, а гормональный фон становится более стабильным»;
— на третьем году совместной жизни, что зависит от того, насколько партнеры умеют решать конфликты и договариваться;
— на седьмом году — в зависимости от того, оправдались ли взаимные ожидания и происходит ли взаимный рост, или один из партнеров перестал развиваться и интересовать другого, а эмоциональный и сексуальный интерес угас;
— на 15-м году — когда «дети выросли, и супруги не смогли адаптироваться к новой роли и заново наслаждаться жизнью и друг другом; быт поглотил и разрушил все прекрасное».
Также Миллер отметила, что измены связаны с возрастными кризисами у партнеров.
«Если женщина чувствует себя реализованной и любимой, ощущает заботу и внимание мужа, удовлетворена в сексуальном плане — она не станет искать романтических приключений. А мужчина в кризисе среднего возраста может пойти на все: купить кабриолет, завести любовницу (или несколько), приобрести мотоцикл — классический атрибут этого периода», — рассказала специалист.
По ее мнению, в таких случаях мужчиной движет «жажда адреналина и ощущение молодости», а также страх смерти и разочарование в личной жизни или карьере.
