Австралийские ученые пришли к выводу, что наиболее действенные способы борьбы с болью в пояснице не связаны с дорогостоящими процедурами или приемом лекарств. К такому результату пришла группа исследователей из Университета Сиднея, опубликовавшая работу в журнале Arthritis Care & Research.
В течение года специалисты наблюдали за пациентами с хроническими болями в пояснице и изучали, как образ жизни влияет на потребность в медицинской помощи и связанные с ней расходы. Выяснилось, что отказ от курения, регулярная умеренная физическая нагрузка, полноценный сон и поддержание нормального веса коррелируют с меньшим использованием медикаментов и снижением общих затрат на лечение. Каждый шаг к более здоровым привычкам в среднем сокращал расходы на терапию спины примерно на 23 процента.
Особое значение имело качество сна. Участники исследования, которые лучше высыпались, тратили до тысячи долларов в год меньше на посещения врачей, физиотерапию и обезболивающие средства. Также исследователи отметили, что женщины в среднем расходовали на лечение болей в пояснице на 76 процентов больше, чем мужчины, что может объясняться большей распространенностью проблемы и более активным обращением за медицинской помощью.
Авторы исследования подчеркивают, что при болях в спине не всегда необходимы радикальные методы или лекарственная терапия. Простые и доступные изменения — увеличение физической активности, отказ от курения и внимание к качеству сна — способны не только облегчить состояние, но и заметно уменьшить финансовую нагрузку, связанную с лечением.
Ранее ученые также сообщали, что снизить хроническую боль в пояснице помогает повторное освоение базовых движений, таких как перекаты, ползание и глубокие приседания.
