В жаркую погоду, когда на улице температура достигает 30 градусов и выше, единственным способом защититься от перегрева становится использование кондиционера. Однако многие опасаются включать его, опасаясь «простуды». Врач-терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая пояснила РИАМО, что сам по себе кондиционер не вызывает простуду.
Она отметила, что «простуда» — это не медицинский диагноз, а бытовое название острых респираторных инфекций (чаще вирусных), сопровождающихся насморком, кашлем, болью в горле и повышенной температурой. По словам специалиста, кондиционер не является источником вирусов или бактерий — возбудители ОРВИ остаются в окружающей среде. Однако неправильное использование устройства может ослабить иммунитет и повысить риск заражения.
Эксперт объяснила, что снижение влажности воздуха при работе кондиционера пересушивает слизистые носа и горла, что снижает их защитные функции и облегчает проникновение вирусов. Также сидение прямо под потоком холодного воздуха может привести к переохлаждению, миозиту или невралгии.
Внутри фильтров кондиционера скапливаются пыль, бактерии, плесень и аллергены — если их не очищать регулярно, устройство начнет распространять вредные частицы по помещению. Кроме того, кондиционеры работают в замкнутом цикле без проветривания комнаты, что способствует накоплению духоты и снижению уровня свежего воздуха.
Бурнацкая подчеркнула важность помнить: разница между уличной жарой и холодом внутри помещения более 7–10 градусов — стресс для организма, который ослабляет иммунитет.
Почему одни люди болеют в такую погоду, а другие — нет? Всё зависит от состояния иммунной системы. В группе риска те с хроническими заболеваниями (диабет, астма), вредными привычками (курение, алкоголь), стрессами, недосыпом или склонностью к респираторным болезням.
Чтобы безопасно пользоваться кондиционером летом, необходимо соблюдать несколько правил. Оптимальная температура в помещении — 22–25 градусов; разница с уличной температурой не должна превышать 7–10 градусов. Не рекомендуется сидеть или спать прямо под потоком холодного воздуха — лучше направлять его вверх или в сторону. Также важно поддерживать влажность воздуха с помощью увлажнителя или емкости с водой.
Фильтры кондиционера нужно очищать раз в месяц мыльным раствором, а раз в год вызывать специалиста для глубокой очистки устройства. Не стоит забывать о свежем воздухе: рекомендуется регулярно проветривать комнату утром и вечером. Включать кондиционер лучше заранее для постепенного охлаждения помещения и избегать его работы на максимальной мощности.
Что касается симптомов «простуды от кондиционера», то они ничем не отличаются от обычных ОРВИ: насморк, кашель, температура. Лечение включает обильное питьё, промывание носа солевыми растворами и прием жаропонижающих средств при высокой температуре. Если симптомы сохраняются более 3–4 дней или состояние ухудшается — необходимо обратиться к врачу.
Эксперт подчеркнула: в жаркую погоду кондиционер — это не роскошь, а необходимое средство защиты от перегрева. Главное — соблюдать простые правила: избегать переохлаждения, регулярно чистить фильтры и поддерживать комфортную температуру внутри помещения.
Ранее бренд-шеф и историк кулинарии Антон Прокофьев рассказал РИАМО, что в жаркую погоду для быстрого и эффективного утоления жажды специалисты рекомендуют отдавать предпочтение охлажденным напиткам, но из горячих напитков в летний сезон лучше всего выбирать зеленый чай.
«Лучше всего в жаркую погоду утолять жажду охлажденными напитками — например, айс ти, то есть холодным чаем с лимоном. Также отлично подходят летом кофейные коктейли и квас. А вот сладкие газировки в целом не очень полезны для здоровья», — подчеркнул эксперт.
Кроме того, Прокофьев отметил, что для насыщения организма влагой особенно эффективны лимонады и вода с добавлением цитрусовых фруктов. Регулярное потребление достаточного количества жидкости — важнейшая мера для предотвращения обезвоживания и поддержания нормального функционирования организма в жаркую погоду.
Обильное питье помогает восполнить потерю влаги через пот, снизить риск теплового удара и сохранить энергию. Соблюдение правильного гидратационного режима способствует улучшению самочувствия, укреплению иммунитета и сохранению бодрости в жаркие дни.
