Музыка обладает удивительной способностью влиять на наше психологическое и физическое состояние. Как рассказала врач-невролог Екатерина Демьяновская, даже меланхоличные мелодии могут оказывать положительное воздействие на эмоциональный фон, в то время как расслабляющие композиции помогают бороться со стрессом.
Специалист подробно описала механизмы воздействия музыкальных произведений на человеческий организм и психику.
Согласно исследованиям, музыка воздействует не только на эмоции, но и на высшую нервную деятельность, работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Звуковые волны определённой частоты стимулируют зоны мозга, связанные с эмоциями, памятью и вниманием, а также усиливают выработку дофамина.
«Дело в том, что звуковые волны определённой частоты активируют области мозга, отвечающие за эмоции, память и внимание, а также способствуют выработке дофамина — нейромедиатора, который вызывает чувство удовольствия. Поэтому даже грустная музыка может улучшать настроение», — пояснила Демьяновская в беседе с РИАМО.
Специалист также отметила, что спокойная инструментальная музыка снижает уровень кортизола — гормона стресса. Наиболее эффективны медленные композиции, которые помогают расслабиться.
Людям с повышенной тревожностью Демьяновская рекомендует слушать такую музыку по 30–60 минут в день. При этом не обязательно сосредотачиваться исключительно на звуках — мелодии могут звучать фоном во время работы, чтения, принятия ванны или медитации.
Музыка также способствует развитию интеллекта — активирует различные участки мозга, улучшая запоминание текстов и мелодий. Доказано, что разные музыкальные стили и ритмы по-разному воздействуют на эмоциональное состояние. Кроме того, музыкальная терапия помогает восстановить мозговые функции после черепно-мозговых травм.
Особенно сильно музыка влияет на тех, кто занимается ею профессионально, особенно с детства. Исследования подтверждают, что обучение музыке способствует развитию невербального интеллекта. Как говорил в интервью News in Health невролог Гарвардской медицинской школы Готфрид Шлауг, мозг музыкантов имеет уникальные особенности: у них усилены связи между полушариями, что отличает их от людей, не связанных с музыкой.
