С наступлением летнего сезона многие задумываются о планировании долгожданного отпуска. Психолог Московской службы психологической помощи Денис Хакимов поделился рекомендациями, как организовать отдых с максимальной пользой.
Специалист подчеркнул, что подготовку к отпуску стоит начинать заблаговременно. Для комфортного путешествия необходимо заранее рассчитать бюджет, продумать маршрут и собрать все необходимые вещи. Такой подход, хотя и требует времени и усилий, позволяет избежать неприятных сюрпризов в последний момент.
«Чтобы всё прошло организованно, важно выделить средства, продумать маршрут, собрать вещи, чтобы не искать в последний момент паспорт или зарядку для телефона. Для этого понадобится время и по-своему упорная работа. Но результат того стоит», — сказал психолог в беседе с РИАМО.
Хакимов обратил внимание на важность индивидуального подхода к планированию отдыха. По его мнению, при выборе формата отпуска следует ориентироваться исключительно на собственные предпочтения, а не на общепринятые стандарты. Попытки соответствовать чужим ожиданиям часто приводят к разочарованию и усталости.
Эксперт дал несколько практических советов по подготовке к отдыху. В первую очередь рекомендуется завершить все неотложные рабочие дела и, по возможности, распределить текущие задачи между коллегами. Это поможет полностью отключиться от рабочих вопросов во время отпуска.
Особое внимание психолог уделил цифровой гигиене. Он советует ограничить потребление новостного контента и временно удалить наиболее отвлекающие приложения. Такой digital-детокс способствует полноценному восстановлению сил.
Касательно самого отдыха Хакимов отметил, что не существует универсального правильного формата. Кому-то больше подходит пассивный отдых — чтение книг, посещение музеев или просто полноценный сон. Другие предпочитают активные виды отдыха — спортивные игры, путешествия или экстремальные развлечения. Наиболее эффективным специалист считает разумное сочетание обоих подходов, позволяющее одновременно восстановить силы и получить новые впечатления.
Грамотное планирование и осознанный подход к организации отпуска помогают сделать его по-настоящему полезным и запоминающимся, подытожил эксперт.
