Психолог Ольга Войцеховская рассказала NEWS.ru, что лень может способствовать появлению новых идей и творческих решений в повседневной жизни и на работе. Она подчеркнула, что это состояние может быть полезным, если человеку приходят в голову инновационные идеи для решения различных задач.
«Лень бывает полезна. Её можно использовать как источник вдохновения, чтобы наладить контакт с собой. Именно в этом состоянии могут появиться новые идеи и творческие решения, в том числе проблем в быту и на работе. Главное — не допускать хронического состояния лени, которое может привести к депрессии. Чтобы этого не произошло, нужно позволять себе отдыхать от работы, другими словами, бездельничать», — подчеркнула психолог.
Причины лени
Ольга Войцеховская сообщила NEWS.ru, что среди неочевидных причин лени могут быть низкая самооценка, депрессия и длительный стресс, неудовлетворённость работой или отношениями. Она также отметила, что лень может быть вызвана переутомлением, хроническими заболеваниями и недостатком сна.
«Причины лени могут быть разнообразными и неочевидными: длительное пребывание в стрессе, неудовлетворённость работой или отношениями могут вызывать чувство апатии и безразличия. Депрессия — это серьёзное психическое расстройство, которое может проявляться в постоянной усталости, потере интереса к жизни и отсутствии мотивации», — объяснила врач.
Она добавила, что лень — это не просто желание не делать ничего, а состояние отсутствия мотивации, когда человек испытывает сопротивление к выполнению действий. В таких случаях люди часто могут ощущать вину, беспокойство и недовольство собой. Психолог также отметила, что иногда лень может играть полезную роль как источник вдохновения и способ наладить контакт с самим собой.
Важно помнить, как бы ни хотелось полениться, главное — не допускать хронического состояния лени, которое может привести к депрессии. Чтобы этого не произошло, нужно позволять себе отдыхать от работы, другими словами, бездельничать, — подытожила Ольга Войцеховская.
Как избавиться от лени
Одним из ключевых способов борьбы с ленью является установление регулярного расписания и выполнение задач по шагам. Разбивка больших задач на более мелкие подзадачи помогает не ощущать их как непосильное бремя. Постепенное продвижение к цели путём мелких достижений мотивирует на дальнейшие действия.
Важным аспектом является также поддержка физического здоровья. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые поднимают настроение и улучшают общее самочувствие. Правильное питание, включающее свежие фрукты, овощи и белковую пищу, также играет важную роль в поддержании энергии и активности.
Нельзя забывать и об отдыхе. Регулярные перерывы и достаточный сон помогают восстановить силы и улучшить когнитивные функции. Также важно найти время для хобби и увлечений, которые приносят удовольствие и помогают расслабиться.
Психологическая поддержка тоже может быть необходима. Консультация с психотерапевтом помогает разобраться в причинах лени, а также найти эффективные стратегии и методы её преодоления.
Ранее сообщалось, чем вызываются нарушения памяти, как их предотвратить и уменьшить.
