Родителям рассказали как правильно кормить школьников

Учащихся младших классов необходимо кормить пять-шесть раз в день. Об этом предупредила родителей главный детский диетолог московского департамента здравоохранения Татьяна Брежнева.

Такая периодичность наиболее оптимальна для школьников, потому что более редкое, но привычное трехразовое питание может привести к растяжению желудка, а слишком частые приемы пищи — к потере аппетита, пояснила она.

Мясо и рыбу целесообразнее использовать в первой половине дня, так как богатая белком пища медленнее переваривается и стимулирует на нервную систему. А первый завтрак — кашу или омлет — школьники должны съедать дома, приводит позицию Брежневой РИА Новости.

Диетолог также отметила, что за час до сна в качестве второго ужина детям можно давать стакан кисломолочного напитка — простокваши или кефира.

Помимо этого, уточнила она, необходимо формировать навыки самостоятельного соблюдения основных правил гигиены питания и напоминать школьникам о необходимости мыть руки, фрукты и овощи.

Новости партнеров