Весной важно постепенно увеличивать физическую активность, так как резкие нагрузки могут вызвать скачки давления и перегрузку сосудов, сообщил РИАМО врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Денис Соколов.
По его словам, повышенные физнагрузки могут плохо повлиять на сердце, поэтому надо постепенно увеличивать интенсивность тренировок, начав с гуляния и легких упражнений — например, йоги, плавания и растяжки, которые позволяют укрепить сосуды.
Он добавил, что весной многие начинают заниматься спортом более активно, но не все учитывают влияние нагрузок на сердечно-сосудистую систему. Важно следить за пульсом и общим самочувствием во время тренировок.
«Если во время занятий спортом возникают головокружение, слабость или одышка, это сигнал остановиться и снизить интенсивность нагрузки. Тренировки должны приносить пользу, а не перегружать организм. Также важно правильно подбирать одежду и обувь для занятий, чтобы минимизировать влияние погодных условий», — подчеркнул специалист.
Соколов также напомнил о необходимости поддержания водного баланса и контроля температуры тела во время физических нагрузок.
Ранее врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина объяснила, почему с приходом весны у многих россиян ухудшается самочувствие.
