Хотя стресс принято считать негативным фактором, на самом деле он может приносить человеку пользу, заявила РИАМО врач-невролог Любовь Чижикова. По ее словам, в стрессовых условиях организм учится адаптироваться, тренируется и развивается.
Стресс, пояснила медик, является естественной реакцией на ситуации, в которых от человека требуется повышенная концентрация физических сил, эмоционального напряжения и интеллектуальных ресурсов. Эту реакцию, по словам Чижиковой, надо отличать от дистресса — очень интенсивный или очень длительный стресс, приводящий к истощению нервной системы.
«Именно он может приводить к нарушению здоровья, включая нарушения нервной системы. Как правило, страдают наиболее слабые места в организме, что зависит от индивидуальных особенностей человека», — предупредила невролог.
Реакция на стресс, отметила Чижикова, индивидуальна, поэтому испытывать его в каком-то смысле полезно, чтобы со временем осознать свои сильные и слабые стороны, научиться контролировать эмоции и расти над собой.
Однако, подчеркнула невролог, к дистрессу требуется принципиально иной подход: его следует избегать и при малейших проявлениях пытаться предотвратить ухудшение ситуации — пересмотреть нагрузку, перераспределить обязанности и выкроить время для отдыха.
«Управлять стрессом — это значит сохранять баланс между развитием и сохранением здоровья. Избегая длительного дистресса, мы можем защищать свою нервную систему и организм в целом», — подытожила Чижикова.
