Сдвиг режима сна в выходные дни на 2-3 часа может серьезно повлиять на сердечно-сосудистую систему, предупреждает кардиолог Бонадыкова. По словам специалиста, так называемый «социальный джетлаг» — несоответствие между биологическими часами организма и социальным расписанием — вызывает существенные изменения в работе организма.
Как пояснила врач, нарушение привычного режима сна приводит к гормональному дисбалансу: повышается уровень кортизола утром, одновременно снижаясь выработка мелатонина. Эти изменения провоцируют резкие скачки артериального давления и учащение пульса. Особенно опасны последствия такого сбоя в понедельник, когда отмечается повышенная жесткость артерий, создающая дополнительную нагрузку на сердечную мышцу.
«Социальный джетлаг не только увеличивает риск развития стойкой гипертонии за счет усиления воспалительных процессов, но и активизирует симпатическую нервную систему, — отмечает кардиолог. — Это приводит к сосудистым спазмам, резким перепадам давления и ухудшению метаболизма».
Первыми тревожными сигналами специалист называет привычку засыпать и просыпаться в выходные на 1-2 часа позже обычного графика.
Эксперт подчеркивает, что регулярные нарушения режима сна могут иметь кумулятивный эффект, постепенно подрывая здоровье сердечно-сосудистой системы. Особую опасность такая практика представляет для людей с уже имеющимися кардиологическими проблемами или предрасположенностью к ним.
