sunny
33°С Москва
BTC 108,555.18
12:09 7 июля 2025
Общество

«Социальный джетлаг»: сдвиг режима сна по выходным опасен для здоровья

Кардиолог Бонадыкова предупредила об опасности «социального джетлага» для сердца

«Социальный джетлаг»: сдвиг режима сна по выходным опасен для здоровья Изображение сгенерировано нейросетью YandexART

Сдвиг режима сна в выходные дни на 2-3 часа может серьезно повлиять на сердечно-сосудистую систему, предупреждает кардиолог Бонадыкова. По словам специалиста, так называемый «социальный джетлаг» — несоответствие между биологическими часами организма и социальным расписанием — вызывает существенные изменения в работе организма.

Как пояснила врач, нарушение привычного режима сна приводит к гормональному дисбалансу: повышается уровень кортизола утром, одновременно снижаясь выработка мелатонина. Эти изменения провоцируют резкие скачки артериального давления и учащение пульса. Особенно опасны последствия такого сбоя в понедельник, когда отмечается повышенная жесткость артерий, создающая дополнительную нагрузку на сердечную мышцу.

«Социальный джетлаг не только увеличивает риск развития стойкой гипертонии за счет усиления воспалительных процессов, но и активизирует симпатическую нервную систему, — отмечает кардиолог. — Это приводит к сосудистым спазмам, резким перепадам давления и ухудшению метаболизма».

Первыми тревожными сигналами специалист называет привычку засыпать и просыпаться в выходные на 1-2 часа позже обычного графика.

Эксперт подчеркивает, что регулярные нарушения режима сна могут иметь кумулятивный эффект, постепенно подрывая здоровье сердечно-сосудистой системы. Особую опасность такая практика представляет для людей с уже имеющимися кардиологическими проблемами или предрасположенностью к ним.