Составлен список продуктов, которые могут тормозить похудение

Правильный выбор рациона имеет решающее значение для успешного снижения веса. Доктор медицинских наук, эндокринолог и диетолог Анна Гончарова рассказала, какие продукты могут замедлять процесс похудения, даже если они считаются полезными.

По словам эксперта, во время снижения веса не стоит употреблять крупы, макароны, бобовые, крахмалистые и жидкие молочные продукты. Также важно ограничить фрукты до одной штуки в день, а ягоды — до одного стакана.

«Даже если речь идет о продуктах, которые считаются полезными, например о гречке, они все равно замедляют процесс похудения. Эти продукты мешают организму расходовать запасы и не дают создать необходимый дефицит калорий», — объяснила Гончарова в беседе с Pravda.Ru.

Для безопасной потери веса врач посоветовала составлять рацион на основе белковых продуктов и овощей. В него можно включать мясо, рыбу, птицу, творог, сыр, яйца, субпродукты, морепродукты и некрахмалистые овощи. Однако при обострении таких заболеваний, как панкреатит, желчнокаменная или язвенная болезни, свежие овощи, фрукты и ягоды противопоказаны.