С приходом декабря кожа на самых открытых и уязвимых участках — губах и руках — сталкивается с суровыми испытаниями. Как объясняют специалисты Американской академии дерматологии (AAD), основная причина сухости, стянутости и шелушения кроется в резком перепаде температур и низкой влажности воздуха, характерной для зимних месяцев. На улице мороз и холодный ветер буквально вытягивают влагу из поверхностных слоев кожи, а в помещении сухой воздух от систем отопления усугубляет ситуацию.
Кожа губ особенно уязвима, поскольку в ней практически отсутствуют сальные железы и естественный защитный гидролипидный барьер, что делает ее крайне восприимчивой к обезвоживанию. Кожа рук, хоть и более плотная, страдает из-за частого контакта с водой, моющими средствами и перепадами температуры, что приводит к разрушению защитного слоя, появлению микротрещин и раздражения.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в своих рекомендациях по охране здоровья в холодное время года также обращает внимание на необходимость дополнительной защиты кожи от агрессивных внешних факторов для поддержания ее целостности и здоровья.
Уход за губами: от бальзама до мягкого пилинга
Чтобы губы оставались мягкими и увлажненными даже в самые суровые декабрьские дни, необходим последовательный и регулярный уход, основанный на принципах, которые одобряют эксперты-косметологи и дерматологи.
Первое и главное правило — обязательное использование защитных бальзамов для губ.
Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), такие средства должны содержать увлажняющие компоненты, такие как гиалуроновая кислота, глицерин, пантенол, а также защитные воски и масла (пчелиный воск, масло ши, какао, ланолин). Наносить бальзам нужно не только перед выходом на улицу, но и в течение дня, особенно после еды и питья.
Важный нюанс, на который обращают внимание специалисты: стоит избегать средств с ментолом, камфорой и ароматизаторами, которые могут вызывать дополнительное раздражение и сухость.
Если шелушение уже появилось, ни в коем случае не стоит сдирать кожаные чешуйки. Вместо этого вечером можно аккуратно сделать мягкий пилинг с помощью влажной мягкой зубной щетки или специальной щадящей скрабирующей помады, а затем нанести плотный слой питательного бальзама или маски для губ.
Перед сном, как советуют косметологи, можно использовать натуральные масла — миндальное, кокосовое или облепиховое, которые интенсивно питают и восстанавливают кожу.
Ежедневная защита и питание кожи рук
Уход за руками в декабре требует не меньшего внимания, чем за губами. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) подчеркивают важность гигиены рук, но при этом отмечают, что частое мытье и использование антисептиков на спиртовой основе разрушает защитный барьер. Поэтому ключевой стратегией должно стать не отказ от мытья, а его правильная организация.
Специалисты рекомендуют мыть руки теплой, а не горячей водой с использованием мягкого, pH-нейтрального мыла без агрессивных ПАВ, а затем тщательно и аккуратно промакивать их полотенцем, не растирая.
Главное правило, которое единогласно называют все дерматологи, включая экспертов Российской академии медицинских наук, — нанесение увлажняющего крема сразу после каждого мытья и контакта с водой, пока кожа еще немного влажная. Это помогает «запечатать» молекулы воды внутри.
Крем для зимнего ухода должен быть более плотным, питательным, содержать такие ингредиенты, как мочевина (5-10%), церамиды, глицерин, сквалан, масло ши или жожоба.
На ночь можно наносить более густые регенерирующие составы или специальные маски для рук, надевая после этого хлопковые перчатки для усиления эффекта.
Также не стоит забывать о защите рук перед выходом на улицу: крем должен впитаться за 15-20 минут до выхода, иначе влага в его составе может замерзнуть на холоде и вызвать микротрещины.
Профилактика и внутренние факторы: питание и режим
Помимо внешнего ухода, огромную роль в состоянии кожи играют внутренние факторы. Дерматологи из таких учреждений, как Клиника Майо (Mayo Clinic), напоминают, что сухость кожи часто является сигналом общего обезвоживания организма.
В декабре, несмотря на холод, важно поддерживать достаточный питьевой режим, употребляя чистую воду, травяные чаи.
Диета также вносит свой вклад. Для поддержания здоровья кожных покровов полезны продукты, богатые полезными жирами (жирная рыба, авокадо, орехи, оливковое масло), витаминами A, C, E и омега-3 жирными кислотами, которые способствуют регенерации и укреплению липидного барьера кожи.
Еще один практический совет от специалистов — по возможности использовать увлажнитель воздуха в помещениях, где вы проводите большую часть времени. Поддержание влажности на уровне 40-60% помогает предотвратить чрезмерную сухость кожи и слизистых оболочек.
Не стоит забывать и о физической защите: качественные непромокаемые варежки или перчатки, подобранные по размеру, и шарф, прикрывающий нижнюю часть лица на улице, создают физический барьер от ветра и мороза, что является простейшей и очень эффективной мерой профилактики.
Системный подход к зимнему уходу
Таким образом, борьба с шелушением губ и рук в декабре — это не разовая акция, а комплексная система мер, основанная на понимании физиологии кожи и влияния внешних факторов.
Успех кроется в последовательности и регулярности. Ежедневная защита с помощью правильно подобранных барьерных кремов и бальзамов, мягкое очищение, интенсивное питание и восстановление в вечернее время, а также поддержание организма изнутри достаточным количеством воды и полезных нутриентов — вот базовые принципы, которые рекомендуют авторитетные медицинские и косметологические организации.
Простые, но постоянные действия, такие как ношение перчаток и использование увлажнителя воздуха, значительно усиливают эффект от косметических средств.
Помните, что если, несмотря на тщательный домашний уход, кожа остается сильно воспаленной, потрескавшейся и болезненной, это может быть признаком дерматологических заболеваний (например, холодовой аллергии или экземы), и в этом случае необходимо обратиться за консультацией к врачу-дерматологу.
В остальном, внимательное и бережное отношение к своей коже позволит встретить зимние праздники и морозы с комфортом, сохранив мягкость и здоровый вид самых уязвимых участков.
