Нетипично прохладное лето в России заставляет многих туристов искать спасения от непогоды в жарких странах. Однако резкая смена климата может привести к серьёзным последствиям для здоровья, предупреждают медики.
Врач-терапевт Андрей Кондрахин объяснил в беседе с 360.ru основные риски и методы профилактики теплового удара — опасного состояния, которое может испортить отпуск и даже угрожать жизни.
Механизм теплового удара
Специалист пояснил, что тепловой удар возникает, когда организм теряет способность регулировать температуру тела в условиях сильной жары. При температуре окружающей среды выше 30-35 градусов тело начинает перегреваться, а достижение отметки в 40 градусов может привести к необратимым изменениям в организме, включая денатурацию белков.
Меры профилактики
Для предотвращения перегрева врач рекомендует:
— Регулярно употреблять воду комнатной температуры небольшими порциями
— Максимально ограничить физическую активность в жаркое время суток
— Постоянно находиться в тени или прохладных помещениях
— Носить лёгкую светлую одежду из натуральных тканей
Первая помощь при перегреве
При появлении симптомов (головная боль, тошнота, потеря сознания) необходимо:
1. Немедленно переместить пострадавшего в прохладное место
2. Уложить в горизонтальное положение
3. Охлаждать тело водой (лицо, руки, ноги)
4. Вызвать медицинскую помощь
Особую осторожность следует проявлять:
— Родителям маленьких детей
— Пожилым людям
— Лицам, принимающим мочегонные препараты
— Людям с хроническими заболеваниями
Опасные заблуждения
Врач предостерегает от распространённых ошибок:
— Употребление холодных или сладких напитков
— Резкое погружение в холодную воду
— Приём лекарств без назначения врача
— Нахождение под прямыми потоками кондиционированного воздуха
