Жаркая погода создает серьезную нагрузку на кожу: усиливается потоотделение, повышается активность сальных желез, а ультрафиолет ускоряет фотостарение. Дерматологи и косметологи рекомендуют адаптировать уход летом, чтобы сохранить здоровье и свежесть кожи.
1. Очищение: мягкое, но тщательное
Доктор Дебра Джалиман, сертифицированный дерматолог и доцент Медицинской школы Маунт-Синай (Нью-Йорк), советует:
-
Умываться 2 раза в день гелями с нейтральным pH (5.5), чтобы не нарушить гидролипидный барьер. Подойдут средства с цинком или салициловой кислотой (0.5–2%) для контроля жирности.
-
Откажитесь от спиртосодержащих тоников — они обезвоживают кожу. Вместо них используйте термальную воду или тоники с гиалуроновой кислотой.
2. Защита от солнца — обязательный этап
Доктор Хизер Роджерс, дерматолог из Seattle Dermatology Center, подчеркивает:
-
SPF 30–50+ наносите каждые 2 часа, даже в облачную погоду. Лучше выбирать минеральные фильтры (оксид цинка, диоксид титана) — они менее комедогенны.
-
После купания обновляйте крем — водостойкие формулы защищают лишь 40–80 минут.
3. Увлажнение без тяжелых текстур
По данным исследования журнала Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2023):
-
Гиалуроновая кислота в сыворотках (молекулы низкого молекулярного веса) лучше удерживает влагу в жару, чем плотные кремы.
-
Алоэ вера и центелла азиатская успокаивают кожу после солнечного воздействия.
4. Коррекция макияжа
Визажист Бобби Браун в книге «Beauty from the Inside Out» рекомендует:
-
Вместо тонального крема используйте BB- или CC-кремы с SPF — они легче и не «плывут».
-
Пудру с тальком замените на минеральную — она не забивает поры.
5. Питание и питьевой режим
Доктор Николас Перриконе, специалист по anti-age:
-
2–3 литра воды в день предотвращают обезвоживание.
-
Антиоксиданты (витамины C, E) из ягод, зелени и орехов нейтрализуют действие свободных радикалов от УФ-лучей.
Чего избегать?
-
Скрабы и пилинги чаще 1 раза в неделю (риск гиперпигментации).
-
Горячие маски и парафинотерапия — усиливают отечность.
Итог: Летний уход строится на трех принципах — очищение, защита от солнца и легкое увлажнение. «Кожа в жару нуждается в таком же внимании, как и зимой, — говорит доктор Джалиман. — Просто подход меняется».
