Мясо может стать эффективным средством в борьбе с депрессией и тревожностью. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие данные 7169 участников масштабного эксперимента, сообщается на портал Nurses Hub.
Результаты показали, что у людей, потреблявших наибольшее количество мяса, риск развития депрессии и тревожных расстройств оказался на 27% ниже по сравнению с теми, кто ел меньше белковой пищи. Особенно заметная корреляция наблюдалась у женщин — у них обильное потребление белка снижало вероятность ментальных проблем на 40%.
Ученые объясняют этот эффект особыми аминокислотами, содержащимися в мясе. Они играют ключевую роль в регуляции настроения и стимулируют выброс серотонина — нейромедиатора, отвечающего за чувство счастья и удовлетворенности.
Таким образом, включение в рацион достаточного количества мясных продуктов может стать важным фактором поддержания психического здоровья, особенно в периоды стресса и эмоционального напряжения.
