Энергетические напитки часто содержат добавленные витамины — преимущественно аскорбиновую кислоту и витамины группы В, реже витамин Е. Однако это создаёт лишь видимость полезности продукта.
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила РИАМО, что обогащение энергетиков витаминами является маркетинговым приёмом. В некоторых случаях дозировки превышают суточную норму, что может провоцировать тошноту, кожные высыпания и расстройства пищеварения.
Основными проблемными компонентами энергетиков врач назвала высокое содержание сахара, таурина и кофеина. Пол-литровая банка такого напитка может содержать до 60 граммов сахара — больше рекомендуемой дневной нормы. Регулярное употребление приводит к риску развития ожирения, ухудшает состояние зубной эмали и создаёт чрезмерную нагрузку на почки, сердечно-сосудистую и нервную системы.
Кашух подчеркнула, что систематическое употребление энергетиков вызывает эмоциональную нестабильность, нарушения сна, повышение артериального давления и сбои сердечного ритма. Потенциальный вред от этих напитков значительно превышает возможную пользу от содержащихся в них витаминов.
Особую опасность энергетики представляют для детей и подростков — с 1 марта их продажа несовершеннолетним официально запрещена. Взрослым рекомендуется строго соблюдать указанные на упаковке ограничения (обычно не более одной банки в день) и избегать одновременного употребления с другими кофеинсодержащими продуктами.
Отдельно врач отметила, что содержащийся в энергетиках витамин В3 при регулярном потреблении может провоцировать развитие острого гепатита, поскольку печень наиболее чувствительна к компонентам этих напитков. Сердечно-сосудистая и нервная системы также подвергаются значительной нагрузке при систематическом употреблении энергетических напитков.
