Нехватка витамина D способна привести к снижению иммунитета, постоянной усталости, ухудшению состояния костной ткани и более частым простудам в зимний период. Об этом рассказал заведующий кафедрой терапии Университета РОСБИОТЕХ Александр Коньков в комментарии изданию «Газета.ru», подчеркнув особую значимость этого витамина в холодное время года.
По словам специалиста, дефицит витамина D особенно опасен для детей и подростков. В период активного роста его недостаток отражается на формировании костей, зубов и мышц. «В период роста нехватка витамина влияет на формирование скелета, зубов и мышечной системы. У детей могут развиваться рахитоподобные симптомы, слабость и замедление физического развития», — пояснил Коньков.
Он добавил, что в группе повышенного риска также находятся пожилые люди, беременные и кормящие женщины, а также пациенты с хроническими заболеваниями. Компенсировать дефицит витамина D можно за счет употребления жирной рыбы, яиц и обогащенных молочных продуктов. При необходимости врач советует обсудить с медицинским специалистом прием витаминных препаратов.
Ранее в департаменте здравоохранения Москвы напоминали, что зимой важно включать в рацион продукты, содержащие витамины A, C и D, а также кальций и магний — в частности цитрусовые, бананы, картофель, чеснок, морковь, семена льна и бобовые.
