Главный врач Липецкой областной клинической инфекционной больницы Андрей Филатов сообщил порталу Gorod48.ru, что в сентябре эпидемиологи ожидают рост заболеваемости простудными и инфекционными заболеваниями. Он отметил, что это связано с так называемым смешением коллективов в детских садах и школах.
«Начало осени традиционно сопровождается ростом простудных и инфекционных заболеваний за счёт так называемого смешивания коллективов детских садов, школ, средних и высших учебных заведений. Дети и молодёжь приносят инфекции домой, из-за этого начинает болеть взрослое население», — подчеркнул медик.
Андрей Филатов рассказал, что в прошлом сентябре было зарегистрировано 22 случая заболевания коронавирусом, а число пациентов с ОРВИ и пневмониями составило десятки тысяч. Обострилась тогда ситуация и из-за резкого увеличения случаев внебольничных пневмоний.
Как укрепить иммунитет
Основой сильного иммунитета является здоровый образ жизни. Прежде всего, важно придерживаться сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами. Включение в рацион свежих овощей и фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов способствует укреплению защитных сил организма.
Регулярная физическая активность также играет ключевую роль. Умеренные нагрузки, такие как прогулки или занятия спортом, помогают поддерживать иммунную систему в тонусе. Немаловажно уделять внимание качественному сну, поскольку недостаток отдыха ослабляет организм.
Закаливание и снижение уровня стресса – ещё два важных аспекта. Контрастный душ и регулярное пребывание на свежем воздухе улучшают адаптационные возможности организма. Стресс же, наоборот, снижает защитные силы, поэтому важно находить время для расслабления и хобби. Поддерживая иммунитет комплексно, можно значительно снизить риск заболеваний.
Профилактика инфекционных заболеваний
Основное правило профилактики — соблюдение личной гигиены. Регулярное мытьё рук с мылом значительно снижает риск передачи инфекций. Использование антисептиков также эффективно, особенно в общественных местах.
Важную роль играет вакцинация. Прививки помогают организму вырабатывать антитела к опасным вирусам и бактериям, тем самым предотвращая развитие заболеваний или смягчая их течение. Вакцинация против гриппа и других распространённых инфекций рекомендуется ежегодно.
Ранее британские учёные назвали три правила питья кофе без вреда для здоровья.
