Дерматолог Александра Филёва объяснила LIFE.ru, есть ли польза от фейсфитнеса и чем он может быть опасен. Она рассказала, что фейсфитнес представляет собой комплекс упражнений и самомассажей, которые, по утверждениям их авторов, должны укрепить мышцы лица и шеи, разгладить морщины и улучшить контуры лица. Однако научных доказательств, подтверждающих эффективность такой гимнастики для лица, до сих пор нет.
«В лучшем случае упражнения для лица не дадут никаких результатов, в худшем — усилят морщины, отёчность и могут привести к спазмированию нервных окончаний», — заявила Александра Филёва.
Она разъяснила, что старение лица связано с уменьшением выработки коллагена и эластина, которые поддерживают упругость кожи. Со временем кожа начинает провисать, появляются морщины. Количество подкожно-жировой клетчатки также уменьшается и перераспределяется, что сказывается на внешнем виде.
Доктор отметила, что большинство морщин на лице являются мимическими. Дополнительные движения лицевыми мышцами во время упражнений могут углубить существующие морщины и вызвать появление новых.
«Массаж лица действительно помогает справиться с некоторыми проблемами — например, уменьшить отёчность, улучшить цвет кожи за счёт стимуляции кровообращения и отшелушивания ороговевшего слоя кожи. Но такую процедуру должны проводить специалисты, которые хорошо разбираются в анатомии и физиологии», — рассказала дерматолог.
Врач подчеркнула, что самомассаж или массаж, выполненный непрофессионалом, может ухудшить состояние кожи лица. Сильное давление может истончить подкожно-жировую клетчатку.
Какие есть виды массажа лица
Классический массаж лица включает в себя поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Этот вид массажа улучшает кровообращение, способствует выведению токсинов и расслабляет мышцы. Регулярное проведение классического массажа помогает повысить упругость кожи и уменьшить отёчность.
Лимфодренажный массаж направлен на стимуляцию лимфатической системы. Его главная цель — уменьшение отёков и выведение лишней жидкости из тканей. Этот вид массажа особенно полезен для людей с проблемой отёчности и тёмными кругами под глазами. Лимфодренажный массаж также улучшает обменные процессы в коже.
Миофасциальный массаж работает с глубинными слоями кожи и фасцией, соединительной тканью, окружающей мышцы. Этот вид массажа помогает расслабить зажатые мышцы, улучшить тонус кожи и уменьшить выраженность морщин. Миофасциальный массаж требует высокой квалификации специалиста и точности выполнения.
Японский массаж Асахи, также известный как Zogan, основан на глубоком воздействии на кожу и мышцы лица. Он включает активные движения, которые стимулируют кровообращение и лимфоток, способствуя очищению тканей от токсинов и улучшению контуров лица. Асахи помогает в борьбе с отёчностью и дряблостью кожи.
Массаж Гуаша выполняется с использованием специального камня, чаще всего нефрита или розового кварца. Эта техника пришла из китайской медицины и направлена на улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения и выведение токсинов. Массаж Гуаша также помогает уменьшить воспаление и стимулировать обновление клеток кожи.
Как физическая активность влияет на лицо
Физическая активность стимулирует выработку коллагена и эластина — важных компонентов, ответственных за упругость и эластичность кожи. С возрастом их производство снижается, и спорт может помочь замедлить этот процесс, поддерживая молодость кожи. Также во время тренировок усиливается потоотделение, что способствует очищению пор и выводу токсинов.
Также важно помнить, что резкая потеря веса может негативно сказаться на состоянии кожи лица. Быстрое похудение приводит к потере подкожно-жировой клетчатки, что может вызвать обвисание кожи и появление морщин. Постепенное и сбалансированное снижение веса помогает избежать этих проблем.
Ранее дерматолог Ольга Олисова рассказала, как часто нужно принимать душ.
