Представьте себе, что каждый день вы пытаетесь перестроиться на новое время после долгого перелета. Именно так чувствуют себя люди, которые привыкли поздно засыпать и просыпаться. Ученые доказали, что это может негативно сказаться на их здоровье.
У каждого из нас есть свой привычный график сна и бодрствования – биологические часы. Есть те, кого называют «совами», «жаворонками» и те, кто придерживаются более умеренного распорядка. Этот присущий нам характер суточной активности называется хронотипом. Последнее время ученые уделяют все больше внимания изучению людей, чьи биологические часы не совпадают со стандартным расписанием.
Ученые пришли к одному выводу: поздний хронотип (отход ко сну далеко за полночь и поздний подъем) приводит к реальным негативным последствиям для здоровья. Это даже может стать причиной ранней смерти.
