Хурма и клюква могут помочь сохранить память, а груша и айва — предотвратить судороги и мигрени. О пользе сезонных фруктов и ягод в беседе с Инфо24 рассказала врач-невролог Наталья Валиева.
Хурма, груша, айва и клюква, сезон которых наступил в ноябре, по словам специалиста, при умеренном употреблении благоприятно влияют как на здоровье в целом, так и на неврологическую систему отдельно. Эти продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой и микроэлементами, помогают укрепить иммунитет, улучшить пищеварение, снизить воспаление и поддержать сердечно-сосудистую систему.
«Хурма выделяется высоким содержанием витаминов A, что полезно для зрения, и K, который немаловажную роль играет для свёртываемости крови. Для сердца — калий, для ЖКТ — марганец. Она способствует профилактике анемии, укреплению сосудов и снижению риска запоров. Груша богата витаминами C и K, калием, медью и клетчаткой. Её польза заключается в улучшении пищеварения, поддержке здоровья кожи и костей, а также в помощи при контроле веса», — подчеркнула Валиева.
Айва, со слов невролога, может помочь с проблемами в работе ЖКТ и сосудов, а клюква станет незаменимой в профилактике инфекций мочевыводящих путей и снижении риска сердечных заболеваний. Умеренное употребление этих продуктов, не более двух порций в день, снижает окислительный стресс и воспаление, влияя на общее благополучие, считает специалист.
«С неврологической точки зрения, фрукты ценны антиоксидантами, борющимися с окислительным стрессом — фактором развития нейродегенеративных заболеваний, таких как Альцгеймер или Паркинсон. Витамин C, особенно в клюкве и хурме, поддерживает здоровье нейронов, улучшая когнитивные функции и память. Антоцианы в клюкве улучшают кровообращение в мозге, снижая риск инсультов и когнитивного спада. Калий регулирует нервные импульсы, предотвращая судороги или мигрени», — пояснила врач.
Прежде, чем включать в рацион эти продукты, людям с неврологическими заболеваниями Валиева порекомендовала проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать аллергических реакций или несовместимости с лекарствами.
Ранее сообщалось, что на Солнце зарегистрирована солнечная вспышка класса X5.16, признанная самой мощной с октября 2024 года. Врачи рассказали, как защищать здоровье метеозависимым людям. Оказалось, что риски не так уж высоки.
