Многие россияне, привыкшие к холоду, летом страдают от головных болей. Оказывается, их причина — нехватка жидкости в организме.
Об этом радио Sputnik рассказал врач-невролог Павел Хорошев. «Процентов 90 головных болей летом связано с тем, что человек мало пьёт», — считает врач.
Наиболее частая причина, практически универсальный фактор возникновения головных болей летом — нехватка воды. Из-за этого ухудшается реология крови, то есть её текучесть, а значит, и кровоснабжение всех органов, в том числе самого главного органа, который потребляет огромное количество энергии, — объясняет Хорошев.
Из-за активного потоотделения врач советует употреблять 2–2,5 литра воды в день. При этом лучше проконсультироваться с докторами — нет ли для этого противопоказаний со стороны мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем.
Испанские диетологи Сандра Бакера и Альваро Санчес предупреждают, что при головной боли противопоказаны некоторые сорта сыров, цитрусовых, а также другие продукты и напитки. Они напомнили, что при частых болях следует обратиться к врачу. Но изменения нужно вносить также в рацион питания и в привычки, в частности отказаться от голубых сыров. В них содержится много гистамина — производного аминокислоты гистидин. По этой же причине следует избегать цитрусовых и авокадо.
