Постоянная слабость, снижение работоспособности и немотивированная сонливость могут сигнализировать о серьёзных нарушениях в организме. Но этих недомоганий можно избежать при грамотном подходе и соблюдении рекомендаций медиков.
Как пояснила врач-невролог Галина Смирнова в комментарии для Readovka, подобные симптомы могут указывать на заболевания щитовидной железы, надпочечников, анемию, почечную недостаточность или депрессивные расстройства.
Причины дневной сонливости
Специалист объясняет, что физиологическая сонливость в дневное время особенно характерна для жителей жарких стран, где традиционно практикуется послеобеденный отдых. Это связано с естественным замедлением метаболизма в жаркое время суток, снижением сердечного ритма и кровотока. Дополнительными факторами выступают обезвоживание и нарушение водно-электролитного баланса.
Как сохранить бодрость в жару?
Для поддержания активности в жаркий период врач рекомендует: — Носить одежду из натуральных тканей свободного кроя с длинным рукавом — Обязательно использовать головные уборы и солнцезащитные очки — Перенести физические нагрузки на утренние или вечерние часы — Избегать пребывания на солнце в период с 11 до 16 часов — Планировать день так, чтобы самые жаркие часы проводить в помещении
Когда стоит обратиться к врачу?
Особую тревогу, по словам невролога, должна вызывать выраженная слабость, которая сохраняется в течение всего дня независимо от температурных условий. В таких случаях необходимо пройти комплексное обследование для выявления возможных патологий.