После 40 лет многие сталкиваются с трудностями в построении новых дружеских отношений — старые связи ослабевают, а завести новые становится сложнее.
Константин Качкин, доцент Новосибирского государственного медицинского университета и лектор Общества «Знание», объяснил в разговоре с «ФедералПресс», что с возрастом люди становятся более избирательными в общении, что является естественным защитным механизмом, но может препятствовать новым знакомствам.
Почему дружба после 40 требует усилий?
Специалист отмечает, что смена жизненных обстоятельств — переезды, разводы, новые рабочие обязанности — часто сужает круг общения. Дополнительными барьерами становятся страх быть уязвимым, стремление к идеальным отношениям и хроническая нехватка времени. Однако, по мнению Качкина, дружба в зрелом возрасте может быть даже крепче, чем в юности, если подходить к ней осознанно.
Как строить новые связи?
1. Метод малых шагов — начинать с коротких бесед, постепенно переходя к более длительному общению. 2. Общие интересы — посещение клубов, спортивных секций или творческих мастерских помогает найти единомышленников. 3. Правило 200 часов — для формирования близкой дружбы требуется около 200 часов качественного времени вместе.
Где искать друзей?
Качкин рекомендует обратить внимание на:
— Профессиональные курсы и тренинги
— Фитнес-клубы и спортивные секции
— Книжные клубы и литературные встречи
— Волонтёрские организации
— Родительские сообщества (если есть дети)
Главное, подчёркивает эксперт, не ждать мгновенных результатов. Дружба требует времени и искренности. Предложите новому знакомому встретиться на нейтральной территории — за кофе или на культурном мероприятии — и дайте отношениям развиваться естественно.
