Современный ритм жизни часто провоцирует тревогу — она стала привычным спутником многих людей. Но как отличить естественное беспокойство от патологического состояния, требующего помощи психолога?
Кандидат психологических наук, психотерапевт Татьяна Галич объяснила в разговоре с РИАМО, что тревога — это естественный защитный механизм, который помогает человеку адаптироваться к неопределённости. По её словам, это чувство мобилизует нас, заставляет анализировать ситуацию и искать решения.
Эксперт отметила, что умеренная тревожность даже полезна: такие люди часто более организованны, например, приходят заранее на встречи или в аэропорт, чтобы не опоздать. Однако если тревога становится чрезмерной, она превращается в проблему.
Когда пора бить тревогу?
✔ Неуправляемые эмоции — беспокойство нарастает, и его невозможно контролировать.
✔ Катастрофизация — незначительные события воспринимаются как предвестники беды (например, царапина у ребёнка кажется началом тяжёлой болезни).
✔ Физические симптомы — учащённое сердцебиение, дрожь, проблемы с дыханием, бессонница, нарушения пищеварения.
✔ Паралич действий — тревога мешает принимать решения и действовать.
Галич подчеркнула: если эти признаки проявляются регулярно, стоит обратиться к специалисту.
