Лень часто воспринимается как отрицательное качество, однако на самом деле она может приносить пользу как телу, так и разуму. Регулярные периоды отдыха и бездействия помогают улучшить здоровье и повысить продуктивность, рассказала РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
«Прежде всего, отдых способствует развитию творческого мышления. Когда мы перестаём концентрироваться на задаче и позволяем себе расслабиться, подсознание продолжает работать, и в какой-то момент может наступить озарение», — пояснила Крашкина.
Она добавила, что именно в моменты расслабления, когда мозг не перегружен, приходят свежие идеи и находятся нестандартные решения. Прогулки, мечтания и свободное время активируют скрытые возможности разума.
«Кроме того, регулярные перерывы повышают продуктивность. Нередко мы пытаемся бороться с ленью, вынуждая себя работать без остановки, но это приводит к переутомлению и снижению качества работы. На самом деле, чередование работы и отдыха позволяет восстанавливать энергию и справляться с задачами быстрее», — уточнила врач.
По её словам, во время отдыха важно не думать о нерешённых делах. Нужно позволить себе наслаждаться моментом, будь то просмотр фильма или просто расслабление без мыслей о работе.
Крашкина также отметила, что систематические паузы предотвращают перегрузку мозга. Интенсивная деятельность требует больших затрат энергии, а лень даёт возможность нейронам восстановиться. В результате работа становится более качественной, а человек лучше осмысливает происходящее в своей жизни.
Как пояснила психотерапевт, отдых способствует улучшению концентрации. Когда человек работает длительное время без пауз, внимание рассеивается, и становится труднее сосредоточиться. Короткие перерывы помогают восстановить силы и вернуться к задачам с новым уровнем концентрации. Планирование таких пауз, по мнению специалиста, помогает поддерживать продуктивность без ущерба для качества работы.
«Наконец, умение отдыхать положительно влияет на здоровье. Если мы не даём себе времени на восстановление, организм начинает работать на пределе возможностей, что повышает уровень стресса, влияет на артериальное давление и ослабляет иммунитет. Напротив, спокойное времяпрепровождение помогает снизить уровень стресса и способствует выработке гормонов счастья», — отметила Крашкина.
Таким образом, отдых и лень необходимы для сохранения здоровья и повышения эффективности. Иногда лучший способ повысить продуктивность — просто сделать паузу и позволить себе ничего не делать, подытожила эксперт.
