sunny
24°С Москва
USD 88.69
EUR 96.30
BTC 68,245.69
01:34 8 мая 2024
Общество

Врач раскрыла неожиданную пользу садоводства

Врач Годун: садоводство поднимает эндорфин, серотонин и витамин D

Врач раскрыла неожиданную пользу садоводства Фото: pixabay.com

Занятия садоводством имеют положительное воздействие на организм. Об этом заявила врач-педиатр Ларисы Годун. Она поделилась своим мнением с LIFE.ru. Она отметила, что это может помочь снизить проявления депрессии и улучшить эмоциональное состояние как у взрослых, так и у детей.

По мнению медика, регулярное занятие садоводством способствует увеличению уровня витамина D в организме, что положительно сказывается на иммунной системе и здоровье костей. Взаимодействие с природой также способствует снижению уровня тревожности и улучшению когнитивных функций за счет повышения уровня серотонина и эндорфина.

Врач рекомендует включить садоводство в ежедневный рацион как эффективный способ улучшить здоровье и укрепить семейные отношения на многие годы.

Что такое витамин D

Витамин D, который также называют «витамин солнца», играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Этот витамин является особенно важным для здоровья костей и иммунной системы.

Во-первых, витамин D помогает организму усваивать кальций, необходимый для крепких костей и здоровья зубов. Он помогает предотвратить развитие рахита у детей и остеопороза у взрослых.

Кроме того, витамин D играет роль в поддержании здоровья иммунной системы. Он помогает организму бороться с инфекциями и воспалительными процессами. Недостаток этого витамина может привести к увеличенному риску развития различных заболеваний, таких как респираторные инфекции, аутоиммунные заболевания и даже рак.

Главным источником витамина D для человека является солнечный свет. Когда кожа подвергается ультрафиолетовому излучению от солнца, она производит витамин D. Кроме того, этот витамин можно получить из пищи, такой как жирные рыбы (лосось, сардины, тунец), яйца, молоко и соки, обогащенные витамином D.

Однако важно учитывать, что избыток солнечного излучения также может повлечь за собой опасные последствия, такие как ожоги и повреждение кожи, а также увеличить риск развития рака кожи. Поэтому важно находить баланс между получением достаточного количества витамина D и защитой кожи от вредного воздействия солнечных лучей.

Ранее врач заявил, что текила снабжает организм натрием и витамином С.