Эксперты назвали продукты для снижения "плохого" холестерина

Эксперты назвали четыре продукта, употребление которых способствует очищению крови от "плохого" холестерина. Материал опубликован на портале "Голос UA".

По словам специалистов, из-за неправильного питания у людей могут образовываться в крови жировые отложения ("плохой" холестерин), которые со временем затрудняют движение крови в артериях и увеличивают риск развития сердечных заболеваний.

Одним из основных продуктов, очищающих кровь от жировых отложений, авторы статьи называют авокадо. Данный продукт богат фитонутриентами — питательными веществами, которые положительно влияют на здоровье всего организма и значительно снижают уровень холестерина в крови.

Фото:unsplash.com

Кроме того, специалисты посоветовали включить в рацион семена тыквы и оливковое масло. Данные продукты не только выводят из организма липопротеиды низкой плотности и снижают уровень холестерина, но и обладают антиоксидантным свойством, выводя токсины из организма.

Фото:unsplash.com

Для "чистки" крови авторы статьи также порекомендовали потреблять рыбу. "Жирная рыба, такая как сардины, а также форель и краб, богата незаменимыми жирными кислотами омега-3, которые необходимы для снижения уровня холестерина, — рассказали эксперты. — Такая рыба может помочь снизить кровяное давление, уменьшить склонность крови к свертыванию и нормализовать ритм вашего сердцебиения".

Фото:unsplash.com

Ранее специалисты назвали напитки, употребление которых улучшает здоровье и продлевает жизнь. Среди них — ромашковый чай, ройбуш и мятный чай.

Сейчас читают