sunny
21°С Москва
BTC 108,144.06
21:37 9 февраля 2025
Общество

Ходим дома босиком: ортопеды и дерматологи спорят о том, вредно это или полезно

Зарубежные ортопеды и дерматологи советуют ходить по дому в носках

Ходим дома босиком: ортопеды и дерматологи спорят о том, вредно это или полезно Изображение сгенерировано нейросетью YandexART

В России принято ходить дома в тапочках и подавать их гостям, но западные подологи утверждают, что это не самая полезная привычка. По словам врача-ортопеда, доктора медицинских наук и доцента кафедры физиологии и патологии Калифорнийского университета (Сан-Франциско) Роберта Коненелло, дома надо ходить босиком.

Ходьба босиком по твердой поверхности укрепляет мышцы стоп, которые имеют тенденцию ослабевать с возрастом и ношением обуви. «Поскольку эти мышцы тесно связаны с нашей общей подвижностью, их ухудшение может привести к снижению подвижности с возрастом», — говорит Коненелло.

Некоторые эксперты отмечают, что хождение босиком может иметь неожиданные преимущества для кожи ног. «Ходьба босиком позволяет коже дышать, что может помочь предотвратить накопление влаги и снизить риск грибковых инфекций, таких как грибок стопы», — поясняет ортопед.

По его словам, ходьба босиком дома имеет дополнительную пользу — она стимулирует сенсорную стимуляцию и улучшает общее самочувствие. Ощущение текстуры различных поверхностей под ногами может оказывать расслабляющий эффект, как мини-сеанс рефлексотерапии.

Однако турецкий специалист по кожным заболеваниям, профессор Гюльдехан Атыш защищает мнение дерматологов о том, что хождение босиком не очень полезно. По его словам, хождение босиком увеличивает риск простуды, в долгосрочной перспективе приводит к проблемам с сухожилиями и суставами, поскольку не обеспечивает поддержку стопы, а также может стать причиной обострения различных кожных заболеваний и их распространения между людьми.

По словам Атыша, хождение босиком, особенно по сухой поверхности, может привести к высыханию и растрескиванию подошв ног. Когда целостность кожи нарушена, маленькие ранки служат воротами для проникновения инфекционных агентов в организм, предупредил дерматолог.

Хождение босиком в сырых помещениях, таких как ванные комнаты, общие душевые и бассейны, способствует распространению грибковых инфекций и увеличивает риск заражения вирусными инфекциями, такими как бородавки, и бактериальными инфекциями, добавил специалист.

Особенно хождение босиком, по словам Атыша, опасно для диабетиков, которым требуется тщательный уход за ногами для предотвращения осложнений, связанных с болезнью. Диабет может вызвать повреждение нервов (невропатию) и нарушение периферического кровообращения, что провоцирует образование ран на ногах — они легко возникают и плохо заживают.

Поэтому доктор Атыш настоятельно рекомендует избегать хождения босиком по земле, особенно в общественных местах, не пользоваться общими полотенцами, носками и обувью, а также носить носки из впитывающей пот ткани.

Коненелло, кстати, согласен с тем, что ходьбу босиком вполне можно заменить хождением в носках, которые называет «фильтром между землей и ногами». Главное, по его словам, — это соблюдать гигиену, чтобы все поверхности дома, по которым вы ходите босыми ногами, были чистыми и безопасными.