sunny
0°С Москва
USD 92.63
EUR 100.18
BTC 57,166.37
09:06 7 апреля 2019
Общество

Минздрав дал советы, как продлить себе жизнь

Минздрав дал советы, как продлить себе жизнь

Минздрав дал советы, как продлить себе жизнь

Основные факторы риска, которые можно самостоятельно контролировать для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни, - это курение, избыточный вес, неумеренное потребление алкоголя и низкая физическая активность. Об этом РИА Новости сообщили в пресс-службе Минздрава.

В ведомстве отметили, что до 90% всех случаев рака легких и половина сердечно-сосудистых заболеваний связаны с курением. При этом электронные сигареты оказывают такое же влияние на организм, как и обычные.

Для здорового питания министерство советует чаще заменять мясо животных рыбой и птицей, ежедневно есть 500 граммов овощей и фруктов, не употреблять больше трех яичных желтков в неделю и отказаться от майонеза.

Новости СМИ2

Также детям и подросткам необходимы физические нагрузки в течение одного часа ежедневно, взрослым достаточно 2,5 часов в неделю.

«Тогда вы получите целый букет положительных результатов — снизится риск гипертонии, инсульта, диабета, рака молочной железы и кишечника, риск падений, и соответственно переломов шейки бедра», - отметили в Минздраве.

Сообщение было выпущено ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля. В этот день в 1948 году начал действовать устав Всемирной организации здравоохранения.