Простые добавки в ежедневном рационе могут значительно улучшить память и функции мозга даже у людей старше 60 лет, причем всего за 12 недель. Об этом свидетельствуют результаты исследования Королевского колледжа Лондона, опубликованного в журнале Nature Communications.
Исследователи провели эксперимент на 72 близнецах - 36 парах людей старше 60 лет, разделенных на две группы: одной группе в течение 12 недель ежедневно давали плацебо, а другой - добавки с пищевыми волокнами, включая инулин и пребиотик на основе фруктоолигосахаридов (ФОС). Помимо этого, все участники выполняли упражнения и употребляли белковые добавки для улучшения состояния мышц.
Результаты показали, что добавление пребиотических добавок и пищевых волокон в ежедневную диету улучшило результаты в тестах памяти, тестах на скорость реакции, обработку информации и когнитивных тестах, призванных выявить ранние признаки болезни Альцгеймера. При этом пребиотики не оказали влияния на состояние мышц и силу за этот период.
Кроме того, ученые отметили значительные изменения в составе микробиома участников, особенно увеличение числа полезных бактерий, таких как Bifidobacterium.
"Мы в восторге от этих изменений, которые произошли всего за 12 недель. Это дает надежду на улучшение здоровья мозга и памяти у нашего стареющего населения. Разгадывание секретов "оси" кишечник-мозг может предложить новые подходы для более здоровой и долгой жизни", - заключила ведущий автор исследования, доктор Мэри Лохлейн.
Авторы исследования отмечают, что эти добавки безопасны, дешевы, доступны без рецепта и способны принести пользу широкому кругу людей даже с низким достатком. Следующая задача, которую ставят исследователи - провести эксперимент на более крупной группе людей и выяснить, сохраняются ли эти эффекты на протяжении длительного времени.
