Исследование, проведенное учеными из Института биомедицины Барселоны (IRB Barcelona) и Университета Помпеу Фабра (UPF), показало, что синхронизация центральных и периферических биологических часов человека играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и мышц. Результаты исследования опубликованы в журналах Science и Cell Stem Cell.
Ученые хотели узнать, как взаимодействие центральных часов в мозге и периферических часов в мышцах и коже обеспечивает правильное функционирование этих тканей и предотвращает дегенеративные процессы, связанные со старением.
Исследователи выяснили, что синхронизация этих часов предотвращает преждевременное старение мышц и улучшает их функционирование. Периферические часы обладают значительной степенью автономности и могут управлять 15 процентами циркадных функций без участия центральных часов.
В рамках исследования также было показано, что ограничение времени приема пищи может частично заменить функции центральных часов и усилить автономию переферических. Этот подход способствует снижению потери мышечной массы и ухудшения метаболических и моторных функций.
Для поддержания здоровья кожи и мышц, а также для замедления процессов старения рекомендуется:
Соблюдение распорядка дня. Поддержание стабильного графика сна и бодрствования помогает поддерживать синхронизацию центральных и периферических биологических часов, что способствует лучшему функционированию тканей и органов.
Ограничение времени приема пищи. Прием пищи в активные фазы дня может способствовать поддержанию автономии мышечных часов. Это может быть особенно особенно полезно для пожилых людей.
Контроль воздействия света. Поддержание естественного цикла освещенности и избегание яркого света синего спектра в вечернее время помогает поддерживать естественные циркадные ритмы.
Работа вносит значительный вклад в разработку методов лечения мышечного старения, открывая новые стратегии для модуляции циркадных ритмов с потенциальным терапевтическим применением.
