Профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Станислав Ионов рассказал «Известиям» о факторах, негативно влияющих на зрение.
Многие медики советуют воздерживаться от ношения очков при незначительной близорукости до одной диоптрии. Они объясняют это тем, что глазной хрусталик быстро адаптируется, изменяя свою кривизну, что впоследствии делает устранение дефекта зрения весьма сложным.
«Если потеря зрения две-три диоптрии, тогда очки нужны, поскольку глаза нельзя перенапрягать — усиленно морщиться и прочее. Но и при таком зрении не стоит носить очки постоянно — необходимо тренировать хрусталик. Тем более что с возрастом близорукость может просто исчезнуть», — объяснил профессор.
Чтение в транспорте может негативно сказаться на зрении, поскольку глаза вынуждены постоянно перемещаться. Особенно это актуально, если экран устройства маленький, шрифт мелкий, а текст дёргается при движении транспортного средства. Хрусталик не всегда успевает адаптироваться к изменениям, что затрудняет фокусировку зрения и увеличивает нагрузку на сетчатку глаза.
Стрессы также влияют на остроту зрения, так как при выбросе адреналина происходит спазм сосудов, нарушающий питание сетчатки. Поэтому, чем чаще человек испытывает стрессы, тем больше его зрение подвергается риску.
«Зрение может ухудшиться с возрастом из-за образования в сосудах глаз холестериновых бляшек. Патологические изменения сосудов сетчатки — также частый спутник сахарного диабета, когда сосуды склерозируются на фоне высокого сахара в крови, который переходит в жиры. А жиры в виде бляшек оседают и забивают сосуды», — сказал эксперт.
Станислав Ионов отметил, что использование накладных ресниц также может привести к ухудшению зрения, поскольку химические вещества, попадая на роговицу, могут вызывать раздражение, покраснение, аллергические реакции и спазм сосудов глаза.
Как сохранить зрение
Важно учитывать режим работы и отдыха. Долгая работа за компьютером или чтение вызывают напряжение глаз. Нужно делать перерывы каждые 20-30 минут и выполнять простые упражнения для глаз, такие как фокусировка на дальних и ближних предметах или круговые движения глазами.
Рабочее место должно быть хорошо освещено, чтобы избежать лишнего напряжения глаз. Лучше всего использовать естественный свет, но если это невозможно, следует выбрать качественную лампу.
Здоровое питание способствует улучшению зрения. Продукты, богатые витаминами A, C и E, а также цинком и омега-3 жирными кислотами, помогают поддерживать здоровье глаз. Морковь, шпинат, рыба и орехи должны быть включены в рацион.
Использование очков или контактных линз с правильными диоптриями важно для предотвращения ухудшения зрения.
Профилактические осмотры у врача помогут выявить проблемы на ранних стадиях и своевременно принять меры.
Ранее терапевт Ольга Чиркова посоветовала от головной боли средство «ТТТ».
