Согласно рекомендациям нарколога Марата Сараева, наилучшее время для употребления кофе - примерно через 10–15 минут после приёма завтрака, когда пища уже начала перевариваться. Эксперт выразил такое мнение в интервью с радиостанцией «Радио 1», подчеркнув, что важно избегать употребления напитка перед едой из-за его потенциально раздражающего воздействия на пищевод и желудок.
Нарколог пояснил, что воздействие кофе на организм может быть как стимулирующим, так и расслабляющим, и это зависит от индивидуальных особенностей человека. Он пояснил, что бодрящее действие обусловлено не только кофеином, но и другими компонентами, содержащимися в кофейных зернах, которые вместе обеспечивают общий тонизирующий эффект.
Сараев подчеркнул, что эмоциональное состояние человека также играет важную роль в реакции на кофе. Если у человека чувствуется напряжение, грусть или усталость, то даже кофе не сможет преодолеть это состояние.
Он также отметил, что кофе может оказывать влияние на артериальное давление и частоту пульса, но не все врачи разделяют это мнение, считая, что его воздействие может быть краткосрочным.
Польза кофе:
- Бодрствование и повышение энергии: Основной ингредиент кофе - кофеин, который стимулирует центральную нервный систему человека, улучшая настроение и повышая энергию.
- Улучшение физической активности: Кофеин может помочь улучшить физическую выносливость, что делает его отличным напитком перед тренировкой.
- Богатство антиоксидантов: Кофе содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают защищать наш организм от свободных радикалов и воспаления.
Вред кофе:
- Сонливость и беспокойство: Чрезмерноеу потреблении кофе может привести к беспокойству, тревожности и даже бессоннице.
- Повышенное артериальное давление: Умеренное употребление кофе обычно безопасно, но напиток может увеличить артериальное давление.
- Зависимость: Кофе содержит кофеин, который может вызывать зависимость. При отказе от кофе у некоторых людей могут возникнуть симптомы отмены, такие как головные боли и усталость.
Ранее биологи рассказали, как клубника влияет на состояние мозга.
