Сертифицированные диетологи и специалисты по расстройствам пищевого поведения объяснили изданию Al Arabiya English, что разнообразные диеты, которые люди бросаются выполнять после новогодних праздников, вредны для организма и даже могут вызывать серьёзные последствия.
По данным Национального центра расстройств пищевого поведения Великобритании, ограничительная диета или «недоедание» в течение длительного периода времени может серьёзно навредить. Хотя человек худеет, голодание не приводит к устойчивым результатам и может привести к увеличению веса после того, как человек перестанет сидеть на диете, утверждает основательница Nutrition Untold Мария Аби Ханна.
Взгляните на цикл диеты. Когда кто-то садится на диету, первое, что он делает, это ограничивает калории. Через некоторое время человек начинает чувствовать себя обделенным, и со временем потеря веса выходит на плато, и в целом тяга к еде начинает усиливаться. Это приводит к перееданию и в конечном итоге приводит к тому, что вес возвращается, и человек чувствует себя виноватым и побеждённым, — говорит Ханна.
Нутрициологи установили, что при нарушении продолжительности диеты она из полезной превращается во вредную и опасную для здоровья. О рисках превышения диеты для снижения веса по срокам рассказала популярный врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова. Только врач может назначать человеку строгую диету на более длительный срок, подчеркнула специалист.
Член Национальной ассоциации диетологов рассказала, на какой срок прежде всего необходимо ориентироваться, выбирая себе ту или иную диету, когда хочется сбросить вес.
Каждый при выборе оптимальной диеты должен для начала поставить перед собой вопрос, с какой целью «обрекает» себя на такое испытание. Обязательно при выборе учитывать жесткость ограничений и состояние здоровья, отметила диетолог.
