Кандидат медицинских наук, практикующий стоматолог-пародонтолог Егана Маруфиди рассказала, что стресс негативно сказывается на состоянии зубов. В беседе с LIFE.ru она объяснила, как избежать проблем с зубами при стрессе.
Специалист пояснила, что при негативном эмоциональном балансе патогенная микрофлора во рту размножается и становится агрессивной. Также уменьшается слюноотделение, меняется состав слюны и повышается её кислотность, что приводит к формированию налёта и кариеса. Помимо этого, увеличивается уровень сахара, а это опасно для сосудов, питающих зубы и дёсны. Сокращается приток крови, и ткани начинают страдать от нехватки питания.
Маруфиди посоветовала сбалансировать рацион и соблюдать питьевой режим, а также не забывать про двигательную активность. Упражнения, не требующие значительного физического напряжения, стабилизируют состояние здоровья. Пассивные тренировки помогут запустить позитивные процессы оздоровления.
«Занимайтесь йогой, пилатесом, критическим выравниванием. Совершайте прогулки в ранние утренние часы, когда город ещё спит. Шум оживлённых улиц будоражит нервную систему, которая остро нуждается в тишине и покое», — рекомендовала врач.
Стоматолог указала на важность распорядка дня. По её словам, расписание позволит нормализовать жизнедеятельность и почувствовать себя намного бодрее. Также необходимо периодически сдавать общий анализ крови, делать ЭКГ.
Ранее врач Ирина Корнилина предостерегла от попыток тренировать зубы на прочность орехами. По её словам, утверждение, что употребление в пищу твёрдых продуктов помогает натренировать зубы и тем самым повысить их прочность, является мифом.
