Специалисты Химкинской областной больницы рассказали «Радио 1» о том, какие симптомы помогут выявить диабет и как предотвратить эту болезнь.
По мнению врачей, осложнения, возникающие у людей с диабетом, являются особенно опасными. Постоянно высокий уровень глюкозы в крови может привести к инфарктам, инсультам, почечной недостаточности, слепоте и трофическим язвам нижних конечностей. Трофические язвы нередко приводят к ампутации.
«Первыми признаками диабета являются слабость, жажда, учащённое мочеиспускание, склонность к мелким, плохо заживающим ранкам на коже. В этом случае надо срочно обратиться к врачу», — уточнили в Химкинской областной больнице.
К диабету может привести нездоровый образ жизни. Злоупотребление сладким, мучным, алкоголем и продуктами, содержащими трансжиры, а также отсутствие физической активности и постоянные стрессы значительно увеличивают риск возникновения заболевания. Ожирение также способствует развитию диабета, так как избыточная жировая ткань снижает чувствительность клеток к инсулину.
Наследственность играет важную роль в развитии заболевания. Если диабет был у одного из родителей, вероятность его возникновения у ребёнка составляет 80 процентов, а если болеют оба родителя, риск увеличивается до 100 процентов. Однако, даже при такой предрасположенности здоровый образ жизни может предотвратить развитие болезни.
«Необходимо нормализовать вес, снизить калорийность пищи на 15-30 процентов и заниматься физической активностью 150 минут в неделю аэробными нагрузками и 1-3 раза в неделю силовыми», — посоветовали специалисты.
Медики настоятельно советуют избегать самолечения и при первых симптомах диабета обращаться к врачу.
Как предотвратить развитие сахарного диабета
Сахарный диабет — хроническое заболевание, однако его развитие можно замедлить или даже остановить. Для этого необходимо изменить образ жизни и питание. Сбалансированный рацион с низким содержанием сахара и жиров, а также богатое клетчаткой, витаминами и минералами помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Регулярная физическая активность улучшает чувствительность к инсулину и помогает контролировать вес.
Контроль массы тела является ключевым фактором. Регулярные медицинские обследования, включая анализы на уровень глюкозы и гликированного гемоглобина, позволяют своевременно выявлять преддиабетическое состояние или начальную стадию диабета. Раннее выявление даёт возможность начать профилактические меры на начальной стадии.
Управление стрессом также важно, так как стресс повышает уровень кортизола, влияющего на глюкозу и инсулинорезистентность. Ограничение потребления алкоголя и отказ от курения дополнительно снижают риск развития диабета.
Ранее сообщалось о диете, которая может привести к старению органов.
