Специалисты разъяснили, как правильно купаться на Крещение.
Крещение Господне — один из самых ожидаемых и почитаемых православных праздников в России, который празднуется в воскресенье 19 января в 2020 году. За 2000 лет своего существование Крещение, или Богоявление, обросло множеством традиций, главной из которых и по сей день остается купание на Крещение.
Считается, что купание в проруби на Крещение «смывает» все невзгоды и грехи, обновляет и даже исцеляет от недугов, перед которыми медицина бессильна. Перед купанием во льду вырезается прорубь. Батюшка освещает ее, читая над ней молитву и окуная в воду распятие, — после чего прорубь становится символом реки Иордан, в которой крестился Иисус Христос.
Купание на Крещение-2020: как правильно купаться?
По традиции в прорубь нужно окунуться три раза с головой, прочитать молитву и выходить из воды. Но помните, что это всего лишь традиция, а не канон. Поэтому вас никто не осудит, если вы побережете голову, зная, что ходить по морозу с мокрыми волосами — не самая лучшая идея. Более важное с точки зрения православия правило — не заходить в воду без молитвы, пусть даже самой короткой и простой, и не превращать купание на Крещение в обычное развлечение.
С медицинской точки зрения купание в ледяной проруби — стресс для организма, который сопоставим с контрастным душем, но гораздо сильнее. И то, и другое мероприятия могут быть полезны, так как активизируют вегетативную систему, стимулируют работу коры надпочечников и провоцируют мощный выброс гормона кортизола, который повышает тонус сосудов и улучшает эмоциональное состояние. Однако, во всем должна соблюдаться мера и грамотный подход.
Специалисты не советуют окунаться в прорубь, если у вас:
Лучше всего, если перед купанием на Крещение вы проконсультируетесь со своим лечащим врачом и выясните, есть ли у вас какие-либо противопоказания.
Правила купания на Крещение в проруби:
Возьмите с собой купальник плавки, большое махровое полотенце, резиновые шлепки с нескользящей подошвой, термос с горячим чаем и обязательно — комплект сухой теплой одежды;
Раздевайтесь прямо перед купанием, чтобы не стоять голым на холоде;
Перед купанием немного разогрейтесь, сделав несколько базовых упражнений из зарядки;
Окунайтесь быстро и не задерживаетесь в воде, даже если вам не холодно. Помните, что это влияние гормонов и стресса. Оптимальное время нахождения в холодной воде — не более 10 секунд.
После того, как вы вылезли из воды, разотрите себя полотенцем и одевайтесь как можно быстрее.
Ни в коем случае не пейте перед купанием. Алкоголь дает лишнюю нагрузку на сердце, а это опасно и для здоровья, и для жизни.
Купайтесь только в специально отведенных местах, где прорубь огорожена, а поблизости дежурят спасательные службы и медики.
