Ускоренный обмен веществ не только помогает снижать вес, но также даёт ощущение энергичной бодрости и повышает работоспособность организма. Обреватель Инфо24 расскажет о продуктах, которые стимулируют обмен веществ.
1. Чиа. Эти маленькие семена являются отличным источником растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Первые улучшают работу кишечника, вторые — стимулируют перистальтику. Кроме того, семена чиа богаты омега–3 жирными кислотами, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме и поддерживать кожу здоровой.
2. Авокадо. Славится своими мононенасыщенными жирами, которые помогают усваивать другие питательные вещества. Богатый содержанием калия и витаминов группы B, авокадо способствует нормализации обмена веществ и поддержанию водного баланса в организме.
3. Острый красный перец. Он содержит капсаицин, который ускоряет обмен веществ. Благодаря своим противовоспалительным свойствам, этот продукт также способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Лосось. Источник омега–3 жирных кислот, которые улучшают обмен веществ и способствуют угнетению воспалений. Мясо этой рыбы также богато белком, необходимым для построения мышечных волокон в человеческом организме.
5. Зелёный чай. Богатый антиоксидантами и полифенолами, он помогает стимулировать обмен веществ и способствует потере веса. А ещё зелёный чай снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и повышает иммунитет.
6. Куркума. Это пряность, которая содержит куркумин, активный компонент, известный своими противовоспалительными свойствами. Куркума также способствует улучшению обмена веществ и поддержанию здоровья печени.
